孩子上课老走神、做小动作？试试这3种训练法，解决注意力分散

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孩子上课老走神、做小动作？试试这3种训练法，解决注意力分散

孩子上课注意力不集中爱搞小动作怎么办

孩子上课走神怎么办 这些方法有效解决

我家孩子上课老喜欢说话，小动作多，走神发呆，如何让孩子注意力集中？

一、孩子上课老走神、做小动作？试试这3种训练法，解决注意力分散

邻居张妈今天碰到我跟我说，带孩子去上数学课，到了课堂，刚开始还可以，孩子还在认真地听，可十分钟没到，孩子就开始走神、私下里做一些小动作。

张妈以为是孩子年龄小、顽皮，不明白课程重要性造成的，稍微说下他就可以了，可没想孩子经常这样。

我听了张妈的描述，帮她分析了下，孩子年龄问题只是一个很小的因素，大部分应该和孩子的注意力有关。而且，不同的家庭，其父母的态度、饮食习惯和生活方式都会孩子的注意力。

曾有机构做过调查，正常的孩子，约5%-10%存在比较严重的注意力问题。而在学习比较困难的孩子当中，注意力问题的比例高达80%以上。

我家孩子，在学校表现一切都很好，也能高质量地完成作业，并能在考试中取得好成绩，可只要一坐下来听老师讲课时，他的思绪就会飘向远方。比如，老师一说春天时，他能联想到鸟语花香，开始浮想联翩。每次老师反映说，已经讲到别处了，可孩子还停留在之前的问题中。

回家后，我问孩子原因，他说，”很多时候，都不知道自己在做什么，思绪总是乱飞，想到什么就做什么。”

孩子注意力不集中

也许，孩子注意力不集中的情况，很多家长都遇到过，这是2-4年级孩子比较普遍的现象，绝不是打一顿或骂一顿就能解决的，家长一定要认真对待，这绝不是还不听话，非他的过错，也不要着急，这种注意力问题，一旦确定，是可以通过特殊的训练得到解决的。

不过，在帮孩子解决注意力问题前，我们先来看看注意力的含义把。

01 注意力的特性

什么是注意力？

说简单点，是指心理活动或意识在某个对象的集中，使此事物在人脑中获得清晰而深刻的反映。

一般来说，这种注意力分类两种类型：

1） 有意注意

2） 无意注意

啥意思？

所谓无意注意，是一种没有预定目标的，不需要付出太多精力或努力的注意。一般是由一些主客观的条件引起的。比如，一个班的孩子在上课时，突然有个孩子迟到了，当他推门进来的时，大家的目光都会不由自主地转过头去看他。这其实就是预先没有任何征兆或目的的，无意的注意。

孩子注意力集中

而有意注意，是一种有自觉目的的，主动对一定的事物发生的注意。有意注意所展现的心理活动，和事物本身的特征并没有太多的联系，它是通过人自觉地提出任务，自觉地确定目标来确定的。

通过这种自觉的行为，就会排除一切干扰，而使注意力得以 保持。所以，无论你对学习是否喜欢，都必须学，这必须要强迫自己集中注意力在学习上，这就是锻炼注意力极为重要的手段。比如，有些孩子可能不喜欢背那些枯燥无味的单词，可是又不能不背，所以他们会时刻提醒自己，注意每个单词的不同拼法和读音，而且要一边读，一边写，不然很容易分心。

所以，有意注意这种方式，是在生活实践中发展起来的，与孩子头脑中探索的”为什么”练习在一起，当孩子有兴致做某件事时，不要随便干扰他，让孩子养成有始有终地做好一件事的习惯。有些孩子在课上不能集中注意力，其实就是缺乏这方面的锻炼。

孩子分心的表现是什么？

02 孩子分心的表现是什么？

一般来说，要让孩子的注意力维持稳定，就必须使其注意力集中指向某一事物，同时维持一定的时间。也就是说，如果注意力能长时间集中于一定的对象而没有松弛或分散，这就表明孩子的注意力是非常好的，否则就说明其存在分散性。很容易从一种事物转移到另一种事物上。

对于一名12岁左右的孩子来说，注意力能保持30分钟左右，所以，学校上课都规定，每45分钟左右为 一节课，然后再休息10分钟左右，可以调整一下身体或情绪，再进行下一阶段的学习。

为啥课间休息尽量在15分钟之内呢？那是因为，超过这个时间段，精神就有点散了，无法再集中注意力学习了。

那些注意力没法集中的孩子，一般会有如下表现：

1） 内心冲动且任性

比较冲动的孩子，做事不经过思考，即脑子里想的东西，马上就会从嘴里说出来，不会或不能对问题进行仔细分析，不假思索就贸然行事；即使他知道这些怎么做，但孩子会控制不住自己，做事没有计划性。

这种类型的孩子，比较让人头疼，在他人眼中，往往以为他们的行为是故意的，是调皮的表现，但其实，这是一种生理表现，并不是他们故意不听话。

注意力不集中孩子的表现

2） 过度活跃

缺乏注意力与自控力的孩子，往往会过于活跃而显得焦躁不安，很难让自己长时间久坐，无论是高兴、难过还是不开心，他们的情绪反应比其他孩子要强烈；

3） 持续性差

任何事情，要干好，必须付出持久的努力，那些注意力不集中和缺乏自控力的孩子，很难为 一个长期的目标而努力。

那么，对于这样的孩子来说，该怎样提高孩子的注意力呢？

03 提升孩子注意力的方法

对于孩子没法集中注意力的问题，可以试试如下的方式来集中孩子的注意力：

1） 使用”工作钟”训练法

所谓”工作钟”训练法，家长可以在家准备一个闹钟，把学习的一段时间分成两部分，一部分为学习(做一件事情)时间，另一部分为自由活动时间。

具体做法是，可以将闹钟设定在学习时间结束的时刻，当时间一到，闹钟就响，那剩下的时间就是自由活动时间。

可以使用"工作钟"训练法

在整个过程中，孩子一定要坐正，集中精力完成所有任务，不能说话，也不能有任何的小动作，只要铃一响，孩子就可以自由活动。

可是，孩子一旦打破了规则，则要扣除这段时间，直到行为被重新规范，再接着记时。当然，如果孩子打破规则3次甚至以上，就意味着，将不能参加下一时段的自由活动，而且将在这段自由活动时间内，作为补偿其打扰行为所花的时间而继续学习。

这种”工作钟”的学习时间，每天可以变化，起初的时间可以定为短点，而且要有一定的自由活动时间，而随着孩子行为的改善，时间可以延长，而且，孩子在”工作钟”内取得的进步，家长一定要及时地表扬。

2) 使用觉察 ”信号” 训练法

这种信号训练方式，是一种用特定的指示语改进注意力不集中行为的方式。一般注意力不集中的孩子，在课堂上常常是”身在曹营心在汉”，看着似乎在听课，但其实，很难知道他是否集中注意力在要关注的对象上。

使用觉察信号法

于是，一些有经验的老师，在上课时，加入一些行为指示语，比如，”请把你的右手举起来”，以此判断孩子注意力集中的情况，如果孩子表现好，可以获得一定的奖励，如积累一定的积分便可以兑换相应的奖品。这种特别的方式，目的就是为了激发孩子特别的兴趣和欲望。，增进其注意力。

3）使用许特尔图标法

这种办法的想法就是自己做一张表格。具体做法就是，在一种20cm*20cm的正方形卡片上，画上25个小方格，每个小方格内无顺序地天上1-25个数字，要求按顺序找出1-25个数字，而且要边找边读出来。

一般十几岁的孩子，寻找这些数字的时间约是30-50秒。每天训练一次，可以更换表格，或把之前用过的表格拿出来再用一次，这种方式，可以有效提高孩子的注意力，包括注意力的稳定性及搜索物体的速度，辨别范围和识别度等等。

注意力专注学习

总之，想要孩子集中注意力专注学习，那么在此过程中，必须要让孩子保持心情舒畅。舒适的心情，能注意到平时不容易引起注意的事物，所以，作为家长，要让孩子主动学习产生注意，必须让他么对学习有兴趣，没有兴趣，一切都是白搭，而集中注意力便是其前提。

因此，提升孩子学习注意力，其实并没有想象中的那么难，关键在于让孩子明白学习目的，采取合适的方法，孩子的注意力潜能是可以开发并发挥出来的。

一、孩子上课注意力不集中爱搞小动作怎么办

孩子上课注意力不集中，爱搞小动作，可以采取以下的几个方法营造安静的一个环境，在家写作业的时候，你要给他一个按照的环境，安静的环境是他专心学习的前提，在家里就给他创造一个注意力集中的一个习惯，养成了这种良好的习惯，上课的时候才会注意力集中，不搞小动作。
写作业的时候要没收孩子的电子产品，由于学习的原因，有的小孩子可能还会沉迷于电子游戏不能自拔，这时候在写作业的时候就会内心会惦记好奇心的驱使，他们在学习的时候就会走神，人跑神。这种习惯带到学校就会在老师上课的时候会做小动作，注意力不集中，所以为了学校的学习和生活，要将孩子的电子产品没收。
鼓励孩子培养兴趣，话说兴趣是最好的老师，孩子喜欢做的事情往往能够长久，孩子专注于做某件事情的时候，家长不要打扰你的，打扰会分散注意力，让孩子养成爱学习的习惯，他上课的时候注意你才会集中。
孩子是上天赐给我们礼物，他们就像一棵小树，需要给予营养才能茁壮成长，小树在成长的过程中会一些不必要的，我们要及时的修剪，让他们能够健康的成长，父母对于孩子的上课注意力不集中，就要采取下面的上面的方法行动起来。

二、孩子上课走神怎么办 这些方法有效解决

很多家长都担心孩子上课 走神 注意力不集中，下面是我整理的一些解决方法，仅供参考。

导致孩子上课走神的原因有哪些

(1)对某一科目没兴趣，比如，孩子不喜欢数学，上数学课时就可能走神注意力不集中。

(2)听不懂老师所讲的内容，就会产生烦躁，继而注意力分散。

(3)头一天没有睡好或睡得太晚，睡眠不足，第二天精神萎靡，上课注意力不集中。案例中的明明就属于这种情况。

(4)神经系统发育迟缓：注意力等心理活动的基础是神经活动。神经系统成熟的延迟和大脑功能失调，都有可能导致孩子的 注意力不集中 ，表现为上课时爱走神。

孩子上课走神怎么办

数字训练孩子

家长读出一串数字,让孩子集中注意力听家长的说出的一串数字,让孩子记住并且写下来,慢慢的依次递增,让孩子听完所有数字之后再写出来,这样不断的反复坚持每天让孩子互动孩子的注意力就会慢慢的专注起来,分神会慢慢的被纠正。

自我训练目标

提升注意力功能，促进学习相关的感知觉功能发展、行为改善：自我管理、冲动控制能力提升、提升学习方法和技巧：

掌握适合自己(注意力不足和读写困难)的学习方法、促进心理成长，提升社会交往技能和情绪控制能力，提升自信心，积极性，学习兴趣和动机。

一直抬头听讲

学生怎样才能够学会避免走神的听课小技巧?其实比较简单的方法就是这些学生在上课的时候，要一直听老师讲解的内容。

一直看着老师讲解这些学科知识，学生就没有一刻的时间能够停下来，大脑在不断的运转，能够分析这些老师讲的内容，这样就能够让学生没有任何的时间走神。

三、我家孩子上课老喜欢说话，小动作多，走神发呆，如何让孩子注意力集中？

如何让孩子注意力集中？

①减少分心

作为父母，重要的是要创造一个环境，让孩子们在最小的干扰下学习或完成任务。除非孩子们从事他们真正喜欢的活动，否则对他们来说，即使是很小的干扰也很难排除。电视、吵闹的音乐、噪音和手机是孩子们的主要干扰物。不要让他们在学习时阅读信息或浏览互联网。这些预防措施有助于提高孩子的注意力。

②激发孩子的兴趣和动机

兴趣是孩子的内部动机，父母也可以通过鼓励、奖励、讲道理等外部动机，使孩子保持更长时间的注意力。给孩子一些自主权，比如，让孩子自己选择讲什么绘本，让孩子自己决定先写作业还是先吃饭，能激发孩子的内部动机，孩子自己愿意做、喜欢做，才能投入更多的精力，保持更长时间的注意力。

③不要训斥和唠叨孩子

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

④ 培养孩子的自我约束力

自我约束力较差也是导致注意力容易分散的一个重要原因。当有周围有其他影响事物出现时，大人们可以约束自己不去关注，但孩子却很容易受到影响。因此，妈妈们可以有意识地创设情景游戏或有意识地增加障碍用来干扰孩子从而达到逐渐提高孩子的自我约束能力的目的。

⑤获得需要专注的游戏

市场上有许多游戏需要思考。这些专为孩子设计的专注游戏可以帮助你培养和加强孩子长时间集中注意力的能力。在网上或附近的玩具店找找这类游戏。通过这些游戏，你可以帮助他们在锻炼集中注意力的同时获得乐趣。

⑥大声读书有利于训练注意力

每天，安排一个时间让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，要求他不读错，不读丢，不读断，以保证他的注意力必须高度集中。